痛经的五大护理方法 痛经的护理原则

发布时间:2019-10-23 来源:白萝卜的养生功效

导读: 痛经的女性应该都很清楚,一旦痛起来那是非常难过的,痛经可以说是女性的噩梦,那么痛经应该怎么办呢?其实在痛经的时候护理也是要做好的,痛经是一个怎么护理

痛经的女性应该都很清楚,一旦痛起来那是非常难过的,痛经可以说是女性的噩梦,那么痛经应该怎么办呢?其实在痛经的时候护理也是要做好渭南市癫痫病医院预约挂号的,痛经是一个怎么护理呢?大家一起来了解下吧!

【缓解痛经的五大护理方法】

1、指压法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,哪儿能治好癫痫病皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

2、热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有北京专治儿童癫痫的医院好几代人的历史,很有效。

3、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、运动承德治疗癫痫病去哪家医院>

在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

5、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。