用脚后跟走路 刺激肾经延衰老

发布时间:2020-05-19 来源:白萝卜的养生功效

  中医认为,人衰老的主要原因之一是。而走路时多用脚后跟,就能刺激肾经穴位,蚌埠癫痫医院哪家治疗,靠谱除病延寿。

  具体可作如下练习:

  1.前进和法。身体自然直立,头,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直小孩晚上抽搐什么原因 膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆动。

  2.前进后退法,即进三退二。动作要求和要点与前相同,向前走三步后退两步,也可以左右走,或前后左右走。此法治疗癫痫最好医院是哪家?于室内、室外均可进行。

  3.下楼梯锻炼。身体自然直立,头端正,下颏内收,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,精神集中,目视楼梯台阶,依次左右先天性癫痫的诊断费用 向下迈步。这种练习力度大,适于中青年人。

  4.脚跟走路与相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行,更能调节情趣,提高锻炼效果。

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