老人延年益寿秘方 人老不闲着(6)

发布时间:2020-06-17 来源:白萝卜的养生功效

3.勤动腿

年近古稀的洪昭光教授经常出书、办讲座、参加各种社会活动,他能保持旺盛精力的秘诀是:心态平和,粗茶淡饭加上每天走路。

脚底是人的重要器官,不可忽视。

“火从头上起,寒从足下生”,冬天多行走,有利于产生热量,促进血液循环。跳舞也是一种很好的方式,在音乐伴奏之治疗癫痫病需要几年的时间下与朋友翩翩起舞,不像散步那样单调,可欣赏音乐、陶冶情操,更有利于身心健康!

4.勤动手

运动使更具有弹性,还会使大脑释放类啡肽等有益的活性物质,促进人的思想和智力发挥。特别是运动手指更有利,因为手和手指的运动,能使大脑得到良性刺激。写字,画画、敲击键盘、编织等手工操作都很有益大脑,对延缓衰南京去哪里治癫痫老功不可没。

另外,生活中自己力所能及的事情尽量自己去做,一方面少麻烦别人,另一方面还增加了自己的动手机会。如有可能,还可再找份差事干干,既充实自己,又发挥“余热”造福社会。

许多长寿老人的经验表明:退休不退缩、不退步,应“随心所欲不逾矩”,存含饴弄孙的同时,做自己喜欢做的事,像孔子那样“其为人也,发愤忘食,乐以忘忧,不知老癫痫病频繁发作对女性患者有哪些危害之将至尔!”

退而不休,有事身方健,无为寿不长!坚持脑勤、腿勤、手勤和口勤,不忘“生命在于运动”的至理名言,做到上述“四勤”,自然就百病难生,健康长寿了。

总结:老年人忙碌了大半辈子到了老年就是希望自己可以安享晚年,老人安享晚年首先要学会,保持身体个器官的年轻。以上小编为您盘点的老年人抗衰老广西哪里治癫痫好秘笈赶紧来尝试下吧。(文章原载于《指南》,刊号:2012年2月号,作者:殿贵,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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