经常感觉眼睛很累怎么办

发布时间:2020-06-17 来源:白萝卜的养生功效

对于现代上班族而言,因为长时间对着电脑,因而便经常感觉。而眼睛经常累,便影响了工作和生活,还有就是影响到眼睛的。那么,电脑族经常感觉眼睛很累怎么办?

如果按照以下的四个步骤去做,眼睛得到很大的缓解。

步骤1:调整电脑荧幕

电脑荧幕过亮或过西安癫痫的专科医院暗都容易损害视力;亮度太高也会影响屏幕寿命。

改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度。

步骤2:调整眼睛位置

一般来说,直视电脑荧幕是一种不自然的角度,容易引起疲倦、、甚至头疼。

改善方法:调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方的7度-10度之间。

淮南癫痫病医院治癫痫>步骤3:避免反光

灯光、阳光等投射到荧屏上造成的反光会伤眼睛。

改善方法:一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

步骤4:“3B”活动视力

在调整电脑的同时,个人也要注意自我保护,只要你遵照以下“3B”护眼法,让你眼睛亮晶晶。

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多眨眼

长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

深呼吸

长时间凝视电脑荧幕常会导致眼部疲劳,不知不觉中出现屏声静气,呼吸暂停,此时应做做深呼吸,放松身心。

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每阅读10分钟应看远处10秒,让眼睛放松一会;每阅读1小时,应该休息5分钟,眨眨眼,让眼睛休息片刻。

所以,长期对着电脑的眼睛尤其需要日常保护。而以上四步缓解眼睛疲劳的方法,能够让你远离眼睛累的状态。相关文章推荐继续阅读:

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