腰部保健操 防止腰部疼痛

发布时间:2020-06-17 来源:白萝卜的养生功效

生活中相信大家都有过腰疼的症状吧,可能是平时的工作生活太累了,所以导致腰痛。那么腰痛怎么办才好呢?不要着急,下面小编教大家几招腰部操的做法,让您缓解。

缓解腰肌劳损效果好

腰部保健操可以内江治疗羊羔疯专科医院俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5—10次即可。

腰部保健操怎么做呢?可以站在地上,两脚分开,癫痫开刀能治好吗两臂侧平举,腰向前弯,先用右手摸左脚尖,然后站起来,再用左手摸右脚尖,如此反复做10—20次即可。

腰部保健操的动作可以仰卧在床上,两臂放在体侧,以头和脚后跟着床,腰部尽量向上拱,使身体成“桥形”姿势,停5~10秒钟柳州癫痫病治疗贵吗放下,连续做5—10次。

站在地上也能做腰部保健操,将两脚分开,两臂向上举,腰先向前弯,两手掌伸直向下摸地,然后站起来,腰部向后仰,脸朝上看天,如此反复做10~20次。

总之腰部有毛病的朋友不仅鄂州哪的医院看癫痫好要做腰部保健操,还要多多注意休息,一定要劳逸结合,防止过度;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院