中医养生还需讲究“中庸”之道 –

发布时间:2020-09-17 来源:白萝卜的养生功效

如今关于中医养生的论著层出不穷,各种观点也让人无所适从。其实无论运动还是饮食、起居、情绪,想养生处处都不能走极端,不能失之偏颇,中医养生还需讲究 中庸 之道。

运动当见缝插针

如今很多人都认可 生命在于运动 的道理,但通常是有时无锡癫痫病专科医院哪家好间了就积极运动几个小时,忙碌起来几个星期都不运动。李建指出,很多经常不运动的人,终于有时间运动时往往拼命 补课 ,很容易导致运动伤害。所以说过犹不及,运动也要讲中庸之道。

因此,不妨把运动融入日常生活中,不要不动,也不要 大动干戈 。如果没有大把的时间去兰州哪里看癫痫病运动,不妨根据自身状况做 零星运动 ,哪怕每次运动时间只有三五分钟。例如办公室一族到了早上九十点钟不妨起来做做伸展运动,稍微走动走动;经常使用电脑的人除了做做眼保健操外,还可以按摩眼周穴位、远眺;从事体力活动的人,休息时则要活动活动大脑,可以转转保健球、核桃。

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清淡辛辣都不可取

有的人喜欢吃过于甜咸酸辣的食物,有的人则过于讲求饮食要清淡,以为这样就很健康。其实两种做法都不可取,而是要寻求一个中庸之道,饮食味道太重或太轻都不可取。饮食太重,如盐分多,固然可能导致高血压发病率上升;而饮食太清淡,人体则可能缺癫痫病发作没有规律怎么办乏某些需要的成分。

如有的女性担心肥胖而拼命减肥,结果脂肪过少,反倒可能带来不孕的问题。吃肉也是这样,吃多了可能导致胆固醇升高,而不吃则可能给人体带来肌肉力量不足等问题。因此,饮食要讲究多样性、膳食平衡,味道要不咸不淡才健康。

养生小常识
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