8款排毒杂粮粥 跟宿便说拜拜 -

发布时间:2020-10-17 来源:白萝卜的养生功效

2013年10月02日11:47 编辑:传奇养生网

  你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天我们为您推荐8道排毒粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。

  一、山药猪骨青菜粥

  原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

  做法:

  1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。

  2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。

  3、大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。

  二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

北京治疗癫痫病医院trong>  原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

  做法:

  1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。

  2、白米加上3-4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。

  3、煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。

  4、煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。

  三、南瓜杂粮粥

  原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

  做法:

  1、糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。

  2、将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

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  四、山楂粥

  原料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

  做法:

  1、葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

  2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

  3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。

  4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。

  五、西兰花猪肝粥

  原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

  做法:

郴州羊羔疯专科哪里好g>  1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。

  2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。

  3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。

  4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。

  5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。

  六、鳝骨海鲜粥

  原料:大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

  做法:

  1、鳝骨洗净,斩小段;大米淘净,用清水浸泡半小时左右;姜切丝,芹菜切小段,蟹棒切段,瑶柱洗净。

  2、玉溪专治癲痫病医院ong>锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3分钟,捞出洗净。

  3、大米放入锅中,加水高于表面20cm,大火煮沸,转小火煮30分钟。

  4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒,用小火煮10分钟左右即可。

  七、三物通粥

  材料:松子30克,银耳10克,玫瑰花3-5朵,粳米50克,清水适量。

  做法:银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸,加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花,并焖一会儿。

  八、小米芦根粥

  材料:小米50克,芦根5-10克,清水适量。

  做法:芦根熬水半小时,去渣,用芦根水熬小米粥,待小米煮烂即可。

  服用:每天1次或隔天1次。