夏季饮食养生:盛夏吃绿豆凉粉可防暑消热 -

发布时间:2020-10-17 来源:白萝卜的养生功效

2015年04月06日13:42 编辑:传奇养生网

夏季饮食养生吃点嫩滑爽口的凉粉,可以消暑解渴;凉丝丝、酸辣辣的口感,别有一番风味。


  凉粉品种繁多,风味各异,但制作做法很简单,夏季饮食养生将绿豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉,再加入适量清水稀释成糊状,煮熟后冷凝成块,即成“凉粉”。东莞市癫痫病治疗方法n>


  不同材料制作的凉粉,保健功效稍有不同。绿豆凉粉可以防暑消热,有解毒和降血脂的功效;豌豆凉粉有增强新陈代谢的功效。大米性味甘平,可以补中益气、健脾养胃,是夏季饮食养生老弱妇孺皆宜的食物,制成的凉粉,有利于人体消化吸收。


济南癫痫权威专科医院y: 'Times New Roman'">  配菜是保证凉粉营养健康的关键,常见的有黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜。在凉粉中,适量加入的新鲜蔬菜,可补充多种维生素。如:有“小人参”之称的胡萝卜富含维生素A、维生素B1B2,其质脆味美,适合凉拌食用。黄瓜中含有丰富的维生素<河南癫痫病#!好的医院/span>E,有抗衰老的功效;香菜在调味的同时,还能开胃促消化。


  凉拌时加入少量辣椒油可以刺激食欲。醋可助消化利吸收,蒜有很强的杀菌作用,与醋酸结合更有益健康。麻酱不但口感香醇,富含蛋白质、钙、铁、维生素B2怎样控制癫痫病频繁发作o-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">和E


  老人和孩子应该注意,不要因为好吃好嚼而多吃。摄入过多淀粉会影响肠胃消化。凉粉不宜空腹吃,会对消化道造成负担,引起腹痛等症状。凉粉中水分比较多,容易滋生细菌,所以放置的时间不要太长,更不能隔夜。

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